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跟陈晨一起练PC肌,打造钢铁般的“凶器”!

时间:2018-12-04 21:13来源:舔屏网 作者:admin 点击:
跟陈晨一起练PC肌,打造钢铁般的“凶器”!
肌肉帅哥

  很多小伙伴肯定想PC肌到底是什么鬼?PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。

 

  PC肌肉在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近。当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。

 

  拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。每天锻炼PC肌,当对丁丁进行增长和增粗练习时,它不仅可增加进入丁丁的血流量,而且,可增加勃起的力度和硬度,以及增加每次房事的快感。

 

  男人PC肌薄弱:则会感觉到,小弟弟勃而不坚,射精无力,快感不强等表现。

 

  如果你想让小弟弟勃起时,像钢筋一样的坚硬。又或者你想找回18岁时,喷射2米多远的感觉,那就跟陈晨一起练习PC肌吧!

 

  1.PC肌在哪?

 

  位置在蛋蛋和菊花之间,这里的肌肉群,是男人尿道下段和射精通道是公用的。

 

  2.怎么找到呢?

 

  可以在小便的时候,中断排尿、然后继续排尿,你会感觉到会阴部在发力,其实就是PC肌造成的尿液暂停、继续,这个地方就是PC肌群。

 

  注意,上边说到小便时中断,是为了让你找到PC肌的位置,并且感受到如何用力可以锻炼到。不是让你以后通过这种形式练习,这点要记住!

 

  3.平日里如何练习增强?

 

  初级阶段:

 

  收缩PC肌,保持1至2秒后再放松,连续做20次,每天做3组,每周做3至4次。注意练习的过程中不要憋气,保持自然呼吸即可。

 

  中级阶段:

 

  初级训练一个月左右,当你可以更轻松更持久的收缩PC肌的时候,可以进入中级训练:每次收缩保持5秒左右,每组做50次,每天做3组,同样每周做3至4次。你会发现这群肌肉已经被你控制。

 

  每天锻炼结束时:收缩PC肌并保持30秒,这个过程中保持缓和的呼吸,放松,如此反复20次。

 

  男性还可以在勃起状态下进行PC肌锻炼。

 

  抵抗力训练1:把一条小毛巾放在你勃起的丁丁上,然后通过收缩PC肌举起毛巾。坚持2到5秒,再放松,重复30次。

 

  抵抗力训练2:把你的手放在勃起丁丁上方2.5cm至5cm的地方。收缩PC肌,让丁丁勃起到你的手掌位置。坚持2至5秒,再放松,重复30次。

 

  4.什么时候锻炼比较好?

 

  可以在任何时候锻炼PC肌,比如等车、站地铁、开会无聊时,但需要注意的是,有些人练PC肌的过程中可能会勃起,所以请注意遮挡,以免尴尬;

 

  5.多久可以看到效果?

 

  新手切勿急于求成,任何事都需要循序渐进,不要一开始就练太多,慢速收缩比快速累,要根据自己的情况增减;每天坚持,总之只要动作正确,数月后即可观察到明显的效果。

 
(责任编辑:admin)
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